毎日の腹筋ローラーが功を奏し、見事腹筋が割れる
2016年06月04日
すごい
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褒められると嬉しいンゴねぇ
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どうやったらこんなに太くなれるんや？
割れてないやん！
モアイかな？
ワイも3つに割れとるで！
洋ナシかな？
あとは肉を減らすだけやね
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これからも腹筋ローラー頑張るやで！
割れてないんだよなぁ
ワイの情報筋やと一番腹筋全体に刺激入るのは腹筋ローラーやで
割れたんか知らんけど、でもブサイクな体
顔にしか見えない
ぷよぷよで草
有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ
やるやん
もっと頑張れ
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結果が実感できるとやる気が出てくるンゴね、これからも頑張ります
毎日やっても意味ねえんだよバカが
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腹筋は24時間で回復するから良い模様
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エアプやろ
他の筋肉と同じぐらい長いわ
むしろ自重筋トレに腹筋ローラー加えてたら、ローラーが一番効くから腹筋の筋肉痛が一番きつい
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お前が鍛え足りないからやな
ガリかデブ乙やで
腹筋だけ鍛えるとお腹はいいのに足腕ぶよぶよとかになるから気をつけるんやで
ワイ、数ヶ月振りに腹筋ローラーを使用
なお4日間筋肉痛になった模様
最近腹筋ローラー使い始めたけど腕がプルプルしてそれ以上無理なんだけど使い方間違ってるんか？
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腹筋ローラーは腹以外にも負荷かかるから、
ドラゴンフラッグとか腹単体に効く種目も取り入れるとええで
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のっぺらぼうかな
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草
すっげえ白い
いやでもこれだけ太ってて腹筋の線が入るってのはなかなかやと思うで
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これ単に光の加減やないんか
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いやちゃんと出てると思うほんの少しだけど
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光の加減でも割れてるように見えるってことは、少しでも凹凸があるってことやん
こんだけだらしない体でも凹凸がわかるって凄いと思うわ
有酸素は汗かくから嫌やなぁ…
てかお腹洋梨ニキってなんだよ、洋梨みたいなんて初めて言われたわ
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無酸素も汗かくやろ
有酸素したあと水飲んでシャワー浴びるのちびるほどきもちええで
まずランニングして痩せろや
そしたらもっと腹筋出てくるで
割れてるかは微妙だが、明らかに痩せている
頑張ったやん
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頑張ったなって言われるのはほんと嬉しいンゴねぇ…
ワイも最近やりだしたわ
膝で10×30やっただけで次の日痛くてできんくなる
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300回ってやりすぎやろ
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10×3や…
あんま変わってない気もするけど
何ヶ
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2ヶ月やで！
毎日寝る前にコロコロしてたンゴ
ワイも腹筋ローラーやっとるで
一年でこんなもん
腹筋だけじゃなくて他の部分にも効くからな
肩から腰まで効くわ
ドローイングも毎日やって腹凹ませるため頑張っとるわ
これで30回できるて逆にすごいやろ インナーマッスルヤバそう
ここで晒すと一生ネタにされるしな
腹筋ローラーで5キロ減らして体脂肪14パーにしたわ
今は50回×３セット毎日してる
腹筋割りたいのに有酸素やらないのはかなり遠回りなんだよなぁ
なんJ