筋トレ初心者にとって腹筋ローラーが最強すぎる件
2016年04月11日
膝コロでも上半身を一段階強くする事ができるし立ちコロだと上半身は二段階、下半身は一段階強化できる
筋トレ始めるなら下手な自重やジムトレより腹筋ローラーだな
まず腹筋ローラーで土台を作ってジムに行くのも良いし
土台レベルでも普通体型より十分良い
四股踏み
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それはトレーニングになるのか？あれはダイエットな気がする
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四股踏み舐めんな
空手とかでも採用されてんだぞ
下半身を鍛えるのにいいんだよ！
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マジかよ知らんかった
腹筋鍛えるの苦手だから使おうかな・・・
クランチ+ローラーで良い感じになりそう
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俺は尾てい骨が痛くなるから腹筋ローラーを使った
腹筋だけのつもりが腕も少し鍛えられたから良い器具だこれは
背筋つく？
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伸ばすときに背筋も使うから効果ある
筋トレ初心者がいきなりローラーやるのは早すき？
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初心者は膝コロから
前に行って戻ってこれる自信ない。
いくらでうってんのそれ
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1000円くらい
高くても1500円くらいだな
でも腹筋ローラーでも鍛えられない部位がある
それは腹斜筋だ
腹斜筋が鍛えられないと腹が出てるのに腹筋が割れてるという妙な感じになる
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どーやって鍛えるの？
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腹筋するときに捻れば良い
でも俺は尾てい骨が痛いからやってない
つまり！
俺は腹斜筋は鍛えていない
腰痛持ちなんだけどやっても大丈夫かしら
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腰痛は厳しいかな
俺は腰痛持ってないから
膝コロ連続100回出来るようになれば十分立ちコロできる
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ローラだけどあれ下に響かない？
うちマンションだから買うか悩む
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下に何かを敷けば大丈夫
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へー
試してみるかな
100回といってもがむしゃらじゃなくて少しゆっくりでフォームを意識してな
三半規管がへちょいらしくて普通の腹筋してると頭の上下で酔うんたけど
腹筋ローラーはそのへんどうなんだろう
あとやっぱくびれ作るには腹斜筋いるらしいから腹筋ローラーじゃ足りない？
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それはわからんな
でも頭を激しく上下するわけじゃないから大丈夫だと思う
こういうのなら下に敷かなくても出来る
ま、俺も最近立ちコロできるようになったばっかりだけどな
立ちコロは何か腰に悪そう
腹筋ローラーさいつよだけど以前隣の住人に怒られて以来やってないな、やばいよな腹筋だけでなく腕や足や背筋まで鍛えられる
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音がうるさかったのか
なら凸凹がないやつを使ったり床に何かを敷いたら大丈夫
なんJ