腹筋ローラーって実際効果あんの？
2017年08月18日
押し入れにしまってるんだけどさ
ちな女や
押し入れに入れてるだけじゃ意味ないね
>>
やったことあるけどあんまり効果感じなくてしまっちゃった
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そもそもできんだろ
お前には使えないから捨てとけ
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やり方が悪かったのかな
肩回りがめちゃくちゃ痛くなったんだよね
腹筋鍛えるには最強だと思う
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そうそう普通の腹筋好きじゃないから買ったのよ
そもそも女だと、膝コロもまともにできないだろ
最初は膝コロからなんだろうけど効果あるよ
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その時点で肩回りが痛くなる
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それは聞いてる証拠
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ほんとー？？
じゃあまた始めてみよっかなあ
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筋肉痛になったら次の日は休むを繰り返すを続けてたらできるようになるよ
痛い時は無理してやらない
デブに扱える代物じゃねぇ
ちゃんと使えたら最強になれる
バラして通勤カバンに入れて持ち歩いて飯食った後に公園の裏側でマットを敷いて15×3するのが日課
青空でやると結構楽しいぞ
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すごいねー
筋肉が無さすぎるだけだろ
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そうなのかなー
じゃあまた始めて続けるべきか
腹をへこませたいとかならローラーしすぎると腹がでるからな
有酸素しろな、デブ
もやしとただのデブが扱うのは無理怪我するぞ
やるのなら腹を丸めて腹に力を入れて腹筋で引き戻すことを意識
それで戻らないならもっと簡単な筋トレからやれ
なんJ