腹筋ローラー本気出してやりまくったら筋肉痛がヤバイ
2016年06月02日
こんなに痛くても毎日やらなきゃダメ？
痛み収まってからじゃダメ…？
ダメ…？
オッケー☆
>>
ローラーだよー☆
ダメ、そこからクるから
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痛すぎてできないよ…？
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そこをグッと我慢してやる、ﾊﾞｯｷﾊﾞｷになっから
ぐぬぬ
腹筋ローラに見えた
とりあえず、オッケー☆
筋トレって継続しなきゃいけないからだるいな
何回なんセットやったの???
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昨日一日かけて10回5セットだぞ
どや？どや？
やべえよ全然体伸ばせねえ
買う→立ちコロ余裕そう(笑)→ﾋﾞﾀｰﾝｯ！→封印
腕の肥大やべぇな
腹へこましたいだけです
腹以外はくそがりです
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それ筋肉つけてもお腹の死亡は減らないよ
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俺は死ねばいいのかな…？
痛い→筋肉の繊維が切れてる→修復の時に太くなる→痛くならない
ちなみに膝ころ
痛み収まってからやるのは正解だぞ
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まじ！？やったぁ！
超回復しろよ
どうしても腰に来るんだよな
腹の脂肪の落とし方教えてください
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有酸素でカロリー消費
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登山
地上では使わない筋肉使うから全身の贅肉取れて筋肉付く
いわゆる見せ筋ではなくボクサーのような絞られた筋肉
GACKTの真似して普通にやったら腰痛めた
腰より腕がきつい
胸筋もすこし鍛えられそう
腹筋ローラーと合わせてyoutubeの6分腹筋セットとかやったほうがいいよ
ローラーは上部ばっかに効いて引き締め効果は低いと思う
あと回数そんなにやる必要ないと思うよ
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まじかよがんばります
食わなきゃいいんですか…？
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減らすのはいいけど食わないってのは知識ない人がやるもんじゃない
登山とかしょっちゅうしてるけど痩せないよ、むしろ山の食い物うまいから太るわ
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お前は何やっても一生痩せない
ニートには厳しすぎワロタ
立ってやれよ
負荷すごいぞ
腰痛める奴はやり方間違ってるだけだからな
なんJ